Los ataques al corazón son evitables con hábitos saludables en hombres según un nuevo estudio cuyas conclusiones se publican este lunes en ‘Journal of the American College of Cardiology’.
Aunque la mortalidad por enfermedades del corazón ha disminuido en las últimas décadas, con gran parte de la reducción atribuible a las terapias médicas, los autores de este trabajo señalan que la prevención mediante un estilo de vida saludable evita posibles efectos secundarios de la medicación y es más rentable para reducir la enfermedad coronaria en toda la población.
Para el estudio, los investigadores examinaron una población de 20.721 hombres suecos sanos de 45 a 79 años de edad y los siguieron durante 11 años. Evaluaron sus modos de vida mediante un cuestionario sobre la dieta, el consumo de alcohol, el tabaquismo, el nivel de actividad física y la adiposidad abdominal (grasa abdominal).
Los hombres en el estudio con el riesgo más bajo eran no fumadores, caminaban o montaban en bicicleta durante al menos 40 minutos al día, hacían ejercicio por lo menos una hora a la semana, tenían una circunferencia de cintura por debajo de 95 centímetros, tomaban cantidades moderadas de alcohol y seguían una dieta saludable con un consumo regular de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales y pescado.
Dietas saludables, no fumar, hacer ejercicio…
Los investigadores encontraron una clara reducción en el riesgo de ataque cardíaco para cada factor de estilo de vida individual que practicaban los participantes en el análisis. Por ejemplo, tener una dieta con un consumo moderado de alcohol provocó un riesgo estimado de ataque cardíaco un 35 por ciento inferior que el grupo de alto riesgo, es decir, aquellos que no siguen ningún factor saludable de bajo riesgo.
Los hombres que combinan la dieta de bajo riesgo y el consumo moderado de alcohol con no fumar, ser físicamente activos y tener una baja cantidad de grasa abdominal, presentaron un 86 por ciento menos de riesgo. Los investigadores encontraron resultados similares en los hombres con niveles de hipertensión y colesterol alto.
