Los dolores del espalda son cada vez más comunes debido a que las personas pasan muchas horas delante de un ordenador y las posturas no son las más adecuadas. Por ello los expertos recomiendan sonreír y estirar diariamente.
El fuerte ritmo diario, así como el estrés, las prisas o inclusive las emociones mal gestionadas hacen que la rigidez en nuestro cuerpo aumente y provoque dolores en el cuerpo y principalmente en la espalda.
Para evitar contracturas y dolores de espalda los expertos recomienda estirar el cuerpo a primera hora de la mañana. Ahora que muchas personas tienen vacaciones se recomienda hacerlo en espacio naturales como playas, montaña o parques.
Otra clave es la parte psicológica por lo que sonreír puede aliviar el estrés y la rigidez del cuerpo ya que la sonrisa supone menos gasto energético a nivel muscular que poner cara de preocupación o enfado.
Por ello recuerde estirar y sonreír a diario y evitará algún dolor molesto de espalda o cuello.