Algete pone en marcha un servicio de salud destinado a combatir el sedentarismo mediante actividad física guiada al aire libre. La propuesta no exige el pago de tasas municipales e incluye desde asesoramiento individualizado hasta talleres técnicos y rutas a pie. El acceso al seguimiento personalizado se canaliza a través de la consulta del médico de cabecera en el centro de salud local.
Mantener una rutina activa a partir de cierta edad supone una mejora sustancial en el bienestar diario y previene el deterioro físico. Con ese objetivo se presenta en Algete el Programa de Prescripción de Ejercicio Físico, una iniciativa pensada para vecinos adultos y mayores que actualmente se encuentran inactivos o mantienen hábitos sedentarios.
El eje central del proyecto se apoya en la Unidad Activa de Ejercicio Físico de Algete. Se trata de un servicio que no aplica tasas ni costes a los usuarios, facilitando que cualquier persona pueda dar el paso hacia una vida más saludable sin barreras económicas. Todas las sesiones colectivas y entrenamientos en el exterior están supervisados de manera directa por técnicos deportivos titulados, lo que aporta seguridad a quienes llevan tiempo sin hacer esfuerzo continuado.
El centro de salud como puerta de acceso al seguimiento individual
A diferencia de los cursos deportivos habituales, aquí la puerta de entrada para la atención personalizada es sanitaria. El primer paso consiste en hablar con el médico en el Centro de Salud, profesional que valorará el estado del paciente y formalizará la derivación oportuna hacia la Unidad Activa situada en el Edificio Joan Manuel Serrat.
A partir de la fecha de inicio fijada el 15 de septiembre, las personas derivadas comienzan a recibir asesoramiento personalizado para diseñar un plan a su medida. Desde este punto se orienta al vecino hacia los talleres de iniciación o directamente a las actividades de grupo en los parques y las salidas senderistas del municipio.
Horarios y espacios de los puntos activos
Para que compaginar el deporte con la rutina diaria resulte accesible, las sesiones grupales al aire libre se distribuyen en distintos horarios y enclaves del municipio:
- Parque Europa: lunes y miércoles en horario de mañana, de 10:00 a 11:00 horas, además de los martes por la tarde de 17:00 a 18:00 horas.
- Santo Domingo: viernes en turno matinal, de 10:00 a 11:30 horas.
Para aquellos vecinos que necesiten un periodo previo de acondicionamiento o deseen adquirir nociones básicas de técnica antes de unirse al grupo general, el edificio Joan Manuel Serrat concentra los talleres de iniciación:
- Turno de mañana: lunes y miércoles de 11:00 a 12:00 horas.
- Turno de tarde: martes y jueves de 18:00 a 18:30 horas.
Rutas saludables para redescubrir el municipio a pie
El calendario municipal incorpora además rutas saludables dirigidas los viernes de 10:00 a 12:00 horas, tomando como punto de salida el Joan Manuel Serrat. Al margen de estas salidas grupales programadas, el proyecto recopila cinco itinerarios específicos que cualquier vecino puede realizar por libre:
- Ruta 1 (Algete – Ermita de Fuente el Saz – Algete): trayecto lineal con 6,54 kilómetros, un desnivel de 76 metros y un tiempo estimado de 1 hora y 10 minutos. Su salida está situada en la Glorieta Miguel de Unamuno.
- Ruta 2 (Algete – Alalpardo – Algete): trazado circular de 11,20 kilómetros, un desnivel acumulado de 135 metros y 2 horas de duración, partiendo del aparcamiento de la M-123.
- Ruta 3 (Algete – Alto del Navajo – Algete): recorrido semicircular de 7,38 kilómetros, 90 metros de desnivel y un tiempo aproximado de 1 hora y 15 minutos, con punto de encuentro en la calle Brasil.
- Ruta 4 (Algete – Urbanización Prado Norte – Algete): circuito circular de 6,68 kilómetros, con un desnivel suave de 52 metros y 1 hora y 10 minutos de caminata, arrancando en el Instituto Gustavo Adolfo Bécquer.
- Ruta 5 (Laguna de las Huelgas): senda circular de 4,68 kilómetros, apenas 16 metros de desnivel y unos 50 minutos de duración, con salida desde la urbanización Santo Domingo.
Consejos básicos de seguridad para las caminatas
El programa subraya la importancia de realizar estos recorridos a pie con prudencia para evitar cualquier percance físico en las rutas:
- Caminar en compañía: resulta preferible no salir en solitario y adecuar la velocidad del paso a la condición física real del grupo.
- Planificación del trayecto: conviene revisar previamente el itinerario, calcular bien las horas de luz y consultar la previsión del tiempo.
- Vestimenta idónea: llevar calzado cómodo para andar por senderos y prendas adecuadas a la temperatura exterior.
- Agua y comunicación: es imprescindible portar agua para hidratarse durante la marcha y llevar consigo el teléfono móvil con carga suficiente.
- Actuación ante imprevistos: si ocurre una caída o indisposición, mantener la calma y avisar con rapidez al teléfono de emergencias 112.
Desplazamientos cotidianos y vías de contacto
Para incentivar la movilidad a pie en el día a día, la iniciativa se apoya también en el mapa Metrominuto Algete, un esquema visual que refleja los tiempos medios y las distancias reales que separan los principales puntos del municipio, demostrando que es viable prescindir del coche para numerosos traslados cotidianos.
Los vecinos que deseen consultar dudas sobre el funcionamiento de las actividades, las derivaciones médicas o los horarios pueden escribir a la dirección de correo deportes@aytoalgete.com o llamar al teléfono 91 620 49 00 (extensiones 4400 y 4401).
