Hablar de lo que nos preocupa, afrontar una pérdida o aprender a gestionar las emociones son algunas de las situaciones en las que buscar ayuda puede marcar la diferencia. Tres Cantos cuenta con grupos de apoyo y actividades dirigidas a adolescentes, mayores, familias y personas que atraviesan momentos difíciles. Repasamos qué recursos existen, a quién van dirigidos, dónde se celebran las próximas sesiones y cómo contactar con el servicio municipal de orientación.
Pedir ayuda cuando se atraviesa una etapa complicada no siempre resulta sencillo. A veces, compartir lo que ocurre con otras personas, recibir orientación o disponer de un espacio para hablar puede ayudar a afrontar mejor las dificultades.
En Tres Cantos existen diferentes recursos de apoyo emocional y prevención del suicidio, con propuestas adaptadas a distintas edades y circunstancias. La oferta incluye grupos para personas que sufren desesperanza, acompañamiento a familiares en duelo, actividades para mayores de 65 años y encuentros para adolescentes.
También hay talleres sobre relaciones sanas, autocuidado, embarazo y comunicación familiar, además de una actividad en la biblioteca municipal que explora la relación entre lectura y bienestar emocional.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, repasamos las principales opciones recogidas en la programación municipal.
Punto y Seguido: dónde pedir información y orientación
Quienes necesiten información sobre los recursos disponibles pueden dirigirse al servicio municipal Punto y Seguido, dedicado a la orientación en materia de prevención del suicidio.
El contacto facilitado por el Ayuntamiento es el siguiente:
- Correo electrónico: prevencionsuicidio@trescantos.es
Este recurso forma parte del Plan Local de Prevención del Suicidio 2023-2027. El plan también cuenta con un comité técnico en el que participan profesionales de Servicios Sociales, Salud, Educación y Seguridad, junto con entidades colaboradoras. Su labor incluye coordinar la detección de situaciones de vulnerabilidad y la derivación a los servicios correspondientes.
Grupos de apoyo para quienes atraviesan momentos difíciles
Los Grupos de Apoyo Mutuo están dirigidos especialmente a personas que sienten desesperanza o atraviesan una etapa en la que les cuesta encontrar un proyecto vital. En las reuniones pueden compartir sus experiencias y trabajar herramientas para afrontar dificultades personales y sociales.
La próxima sesión anunciada es el 19 de octubre, a las 17:00 horas, en el Centro de Familia e Igualdad, situado en la plaza de la Estación, número 4.
Apoyo para las personas que han perdido a un ser querido
El duelo tras la muerte de un familiar o una persona cercana por suicidio es el motivo del Grupo de Supervivientes de Suicidio, que ofrece acompañamiento emocional a quienes han vivido esta experiencia.
Según la programación municipal, las reuniones de octubre están previstas para los días 9 y 23, a las 12:30 horas, en el Centro de Familia e Igualdad.
La sesión del día 9 coincide con la fecha de la nota de prensa, por lo que la próxima reunión anunciada es la del 23 de octubre.
Actividades para mayores de 65 años
Las personas mayores también cuentan con grupos específicos para hablar de sus emociones, intercambiar experiencias y aprender a gestionarlas.
Los Grupos de Apoyo Emocional para mayores de 65 años celebrarán sus próximas sesiones los días 16 y 30 de octubre, a las 10:30 horas, en el Centro Municipal de Mayores Antonio Somalo Bernal.
La actividad se centra en el conocimiento y la gestión de las emociones. Para quienes quieran participar, conviene consultar previamente si hay plazas disponibles y qué requisitos deben cumplir.
Un grupo para adolescentes de 15 a 17 años
Los jóvenes de entre 15 y 17 años disponen de una propuesta específica: Lxs Sinfiltradxs, un grupo de apoyo emocional con sesiones semanales.
El objetivo es que los adolescentes puedan compartir emociones y experiencias y adquirir herramientas para afrontar situaciones propias de esta etapa.
Talleres para cuidar las relaciones y el bienestar familiar
La programación de octubre incluye varias actividades para trabajar aspectos cotidianos que pueden influir en el bienestar emocional.
El taller Querer(se) Bien: Construyendo Relaciones Sanas tiene sesiones previstas para los días 13 y 27 de octubre, 10 y 24 de noviembre y 1 de diciembre. Se celebrará en el Edificio 21 de Marzo.
En el mismo edificio tendrá lugar Mujeres que se cuidan, una propuesta centrada en el autocuidado, con sesiones el 28 de octubre y el 4 de noviembre.
Las familias cuentan además con el taller Bienestar Familiar del Voluntario: Comunicación, Emociones y Resolución de Conflictos, previsto para los días 19 y 21 de octubre. Se trabajarán cuestiones como la escucha activa, la comunicación, la gestión de las emociones y las maneras de afrontar situaciones de tensión en casa.
Salud mental durante el embarazo: ocho seminarios
El cuidado emocional durante el embarazo es otro de los asuntos incluidos en la programación. El ciclo Cuida tu Salud Mental en el Embarazo comienza el 10 de octubre en el Centro Cultural Adolfo Suárez.
La actividad contempla ocho seminarios hasta el 28 de noviembre, con contenidos relacionados con el cuidado personal durante el embarazo y el bienestar de la madre y el bebé.
La biblioteca propone leer para cuidar las emociones
La Biblioteca Municipal Lope de Vega acogerá el jueves 15 de octubre, a partir de las 18:00 horas, la actividad El poder de la lectura en el bienestar emocional.
La propuesta abordará cómo la lectura puede servir para reflexionar, dedicar tiempo al autocuidado y afrontar momentos de dificultad. También habrá un espacio con libros recomendados sobre bienestar emocional y una actividad participativa para compartir mensajes de ánimo, esperanza y apoyo.
¿Por qué es importante conocer estos recursos?
La información municipal recoge, como referencia, datos provisionales del Instituto Nacional de Estadística según los cuales en España se registraron más de 3.800 fallecimientos por suicidio en 2025. El documento señala que el suicidio fue la tercera causa externa de muerte y que los datos definitivos de ese año se publicarían en diciembre de 2026.
La información pone de relieve la importancia de conocer los recursos disponibles y saber dónde pedir orientación cuando una persona atraviesa una situación de sufrimiento emocional o cuando su entorno necesita apoyo.
En Tres Cantos, las opciones recogidas abarcan diferentes etapas de la vida y circunstancias personales. Para solicitar información sobre prevención del suicidio y orientación emocional, el contacto indicado es prevencionsuicidio@trescantos.es.
Antes de desplazarse a una actividad, conviene confirmar el horario, la disponibilidad de plazas y la necesidad de inscripción, especialmente en los grupos cuya forma de acceso no se detalla en la información municipal.
