¿Hace tiempo que no duermes como deberías? Ahora tu smartphone puede ser la solución a tus problemas con el sueño. Te presentamos cinco aplicaciones para luchar contra el insomnio.
El insomnio es el mal del siglo XXI, pero parece que el smartphone es, sin duda, la solución a todos nuestros problemas. En este artículo te presentamos cinco aplicaciones que te ayudan a conciliar el sueño y a dormir profundamente como no conseguías desde hace tiempo.
Relax Melodies
A veces, la solución más simple es la más efectiva. Esta aplicación permite escuchar más de 50 sonidos ambientales durante tus horas de sueño. Además te permite la opció nde mezclarlos entre sí. Ideal para el relax y la meditación. Para que no gastes más batería de la necesaria, esta app permite activar alarmas para que los sonidos se desactiven cuando ya estamos durmiendo y para activarlo para amanecer con los mismos sonidos relajantes con los que nos hemos acostado. Está disponible para Android e iOS
Sleep Boot
Más avanzada es esta aplicación que mide tus ciclos del sueño. Examina el movimiento del usuario y el ruido que hace mientras duerme. Determina tus fases ligeras y fases REM del sueño. Y, gracias a estos datos crea recomendaciones y alarmas con tu hora ideal para despertarte. Solo está disponible para Android.
Long Deep Breathing
La respiración es un factor fundamental para que nuestro sueño sea de calidad. Esta aplicación es un entrenador personalizado de la respiración. Personaliza tus ejercicios según las características de las inspiraciones. Sólo está disponible en iOS.
Proactive Sleep Alarm Clock
Además de las funciones que nos ofrecen otras app con música ambiental y alarma, esta aplicación nos propone crear nuestro propio diario del sueño. Tú marcas el momento en el que te vas a la cama y el nivel de actividad física que has llevado durante el día. Con estos datos, la aplicación crea recomendaciones para que duermas plácidamente. Disponible tanto para iOS como para Android.
Oriental meditation
Es otra app basada en el sonido para calmar nuestra horas de sueño. Pero esta nos ofrece sonidos de la tradición asiática, basada en la relajación y la meditación. Entre otros sonidos podrás escuchar a la flauta china, el taiko o la campanilla del viento. Disponible en iOS y Android.
[calameo code=000002117dffe22e5fed1 width=640 height=380]
