El Ayuntamiento de Alcobendas ha preparado una serie de actividades enfocadas en la promoción de la calidad de vida de las personas mayores, desde talleres prácticos y charlas motivacionales hasta la oportunidad de hacer voluntariado. Te contamos todas las opciones para participar y mejorar la salud emocional, la autonomía y el bienestar en esta etapa de la vida.
La soledad es un problema creciente entre la población mayor. En Alcobendas, una de cada dos personas mayores de 60 años podría estar en riesgo de aislamiento, una situación que impacta no solo en el estado de ánimo sino en la salud física y mental. Con el objetivo de enfrentar este problema, el Ayuntamiento, en colaboración con el Punto de Información del Voluntariado (PIV), ha lanzado una formación para voluntarios acompañantes.
Este curso está diseñado para capacitar a vecinos de Alcobendas interesados en ayudar a quienes se encuentran en situación de soledad. Los participantes aprenderán a reconocer signos de aislamiento, adquirirán herramientas para acompañar de forma efectiva a las personas mayores y podrán formar una red de apoyo en el vecindario. El programa se desarrollará del 5 al 26 de noviembre, con sesiones cada martes de 17:00 a 19:00 en el PIV. Las inscripciones están abiertas y se pueden realizar mediante correo electrónico, teléfono o en el sitio web municipal.
Actividad física con “Caminatas Conscientes”
Para quienes buscan una manera de mantenerse activos y reducir el estrés, el taller “Las caminatas conscientes” ofrece una opción ideal. Este evento se realizará el martes 29 de octubre a las 16:30 en el Centro de Personas Mayores de la calle Salvia y estará abierto a personas de todas las edades.
Caminar tiene beneficios probados para la salud, y hacerlo con un enfoque consciente permite que cada paso sea una oportunidad para relajar la mente y reconectar con uno mismo. Este taller práctico incluye técnicas que ayudan a reducir respuestas negativas en el cerebro y fomentar una conexión saludable entre cuerpo y mente. Las inscripciones se realizan en cualquiera de los centros municipales de mayores.
Ciclo de conferencias: “De Oriente a Occidente” para encontrar el propio Ikigai
El próximo martes 29 de octubre, Alcobendas también será el escenario para un ciclo de conferencias dedicadas al “ikigai”, un concepto japonés que significa “razón de ser”. Encontrar el propio propósito de vida, según esta filosofía, se traduce en más felicidad y plenitud. La cultura japonesa define el ikigai como aquello que nos apasiona y nos da sentido, aportando además un beneficio a la comunidad.
Cada charla invitará a los asistentes a reflexionar sobre su propia razón de ser y brindará herramientas prácticas para identificar ese propósito. Las conferencias están diseñadas para personas mayores que deseen comenzar este camino de autoconocimiento y encontrar una fuente de motivación diaria. Las inscripciones están abiertas y se pueden realizar en cualquiera de los centros municipales de personas mayores.
Taller “El valor de estar con uno Mismo”
Cuando la vida nos pone en situaciones de vivir en soledad, es importante tener habilidades que nos permitan adaptarnos a este cambio y mantener una vida plena y autónoma. Con esto en mente, el Ayuntamiento lanza el taller “El valor de estar con uno mismo”, que tendrá dos ediciones en noviembre y diciembre.
En este taller, los participantes trabajarán en temas clave como la gestión de la soledad, el autocuidado físico y emocional, las habilidades sociales, la adopción de hábitos de vida saludables y el aprendizaje de habilidades prácticas, como el uso de nuevas tecnologías, reparaciones en el hogar y respuestas ante emergencias. La primera edición del taller será del 5 de noviembre al 19 de diciembre, los martes y jueves de 10:30 a 12:30 en el Centro de Personas Mayores Carmen García Bloise. La segunda edición se celebrará del 6 de noviembre al 20 de diciembre, los miércoles y viernes de 16:30 a 18:30 en el Centro de Personas Mayores Ramón Rubial.
Taller “Jubilación Saludable”
Pensando en los mayores que se encuentran en la transición a la jubilación, el taller “Jubilación saludable” propone un espacio para reflexionar sobre cómo vivir esta etapa de la mejor manera posible. Del 4 de noviembre al 2 de diciembre, los asistentes trabajarán en su planificación personal y recibirán orientación sobre cómo aprovechar al máximo esta fase de su vida.
El taller se llevará a cabo en el Centro de Personas Mayores Josefina Gaya Curiel (calle Salvia, 135), donde se abordarán temas como la planificación del tiempo, la salud integral y la construcción de una jubilación activa. Aquellos interesados en participar pueden inscribirse de manera presencial o telefónica en cualquier centro de mayores de Alcobendas entre las 10:30 y las 14:00.
