La sexualidad es mucho más que placer y deseo: también es salud, bienestar y conexión con uno mismo y con los demás. A menudo se habla de disfrutar o de explorar los productos disponibles en una sexshop en tono de tabú o como algo negativo, pero lo cierto es que una buena vida sexual tiene un impacto real en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Por ello, en este artículo vamos a hablarte sin tapujos sobre sus beneficios. ¡Sigue leyendo!
Beneficios de la sexualidad para la salud
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Empecemos por uno de los beneficios más sorprendentes y científicamente documentados: el fortalecimiento del sistema inmunológico. Diversos estudios han encontrado que las personas con una vida sexual más activa tienden a enfermarse menos. ¿La razón? Pues resulta que el sexo frecuente puede ayudar a aumentar la producción de anticuerpos, aquellos que nos protegen de virus y bacterias.
Eso sí, esto no significa que el sexo lo cure todo. Para mantener tus defensas fuertes, también es importante cuidar la alimentación, dormir bien y mantener buenos hábitos de higiene.
Mejora el control de la vejiga
En el caso de las mujeres, el sexo también puede beneficiar el suelo pélvico. Esto es porque durante la actividad sexual se activan ciertos músculos que ayudan, entre otras cosas, a controlar la vejiga y prevenir la incontinencia. Con el tiempo, estos «ejercicios involuntarios» pueden fortalecer esa zona y mejorar el control al orinar.
Del mismo modo, incorporar juegos previos o incluso posturas diferentes puede favorecer aún más la estimulación y el trabajo de esos músculos de forma divertida y natural.
Reducción de la presión arterial y quema de calorías
Puede que no sea lo primero que piensas, pero el sexo cuenta como ejercicio. Eleva el ritmo cardíaco, moviliza varios grupos musculares y, aunque no reemplaza una rutina de gimnasio, puede ayudarte a quemar unas cuantas calorías (aproximadamente cinco por minuto).
Y por si fuera poco, también se ha visto que puede contribuir a reducir la presión arterial, sobre todo la sistólica, que es la más relacionada con el riesgo cardiovascular. Así que sí, disfrutar también puede ser saludable para tu corazón.
Reducción del riesgo de ataques cardíacos y estrés
Ya que hablamos del corazón, conviene mencionar que una vida sexual activa también está relacionada con un menor riesgo de enfermedades cardíacas. En los hombres, por ejemplo, se ha observado que tener sexo al menos dos veces por semana puede reducir significativamente las probabilidades de morir por problemas del corazón.
Además, durante el sexo el cerebro libera sustancias como la dopamina y la oxitocina, que están ligadas al placer y al bienestar emocional. Esto no solo mejora el estado de ánimo, sino que también reduce el estrés y ayuda a desconectar del ajetreo diario.
Prevención del cáncer de próstata y mejor sueño
Otro dato interesante tiene que ver con el cáncer de próstata. Algunos estudios señalan que eyacular con frecuencia (al menos 21 veces al mes) podría estar relacionado con un menor riesgo de desarrollarlo. Aunque todavía se necesita más investigación, es un punto a tener en cuenta.
Y si alguna vez te has sentido con sueño justo después del sexo, no es casualidad. La liberación de prolactina después del orgasmo favorece la relajación y ayuda a conciliar un sueño más profundo y reparador. Por tanto, además de placentero, también puede ser un buen remedio contra las noches en vela.
Como has podido ver, la sexualidad es una parte esencial de la vida y tiene un impacto mucho más profundo en la salud de lo que solemos imaginar. Así que, la próxima vez que pienses en tu bienestar, no olvides incluirla en la ecuación.
