La Casa de la Mujer en Alcobendas sigue ofreciendo su exitoso Programa Maternidades, un espacio lleno de actividades especialmente pensadas para mujeres embarazadas y madres con bebés hasta los 24 meses. A lo largo del mes de noviembre, el programa incluye una variada oferta de talleres que abarcan desde expresión corporal y mindfulness hasta sexología y técnicas para fortalecer el suelo pélvico. Todo de manera gratuita y con un servicio de canguro disponible para facilitar la participación. Descubre aquí toda la información para disfrutar de estos beneficios que fomentan el autocuidado y el bienestar en la maternidad.
El Programa Maternidades de la Casa de la Mujer en Alcobendas está diseñado para acompañar a las mujeres en su camino hacia la maternidad y durante los primeros años de crianza. Esta iniciativa responde a la necesidad de crear un espacio donde las mujeres puedan desarrollar su bienestar físico y emocional, en un entorno que favorece el aprendizaje y el autoconocimiento. Los talleres de este programa son gratuitos y están destinados a mujeres embarazadas y madres con bebés de hasta dos años, brindándoles una oportunidad única para compartir experiencias, fortalecer su salud física y mental, y aprender herramientas de comunicación y autocuidado.
Para facilitar la participación, los talleres ofrecen un servicio de canguro gratuito, lo cual hace posible que más mujeres puedan asistir sin preocuparse por la atención de sus pequeños. A continuación, te contamos cada detalle de estos talleres y cómo inscribirte.
Talleres de noviembre: bienestar integral para la maternidad
En noviembre, el programa ofrece una serie de talleres que abordan distintos aspectos importantes para las madres y futuras madres. Desde el cuidado físico hasta el bienestar emocional, estos talleres buscan cubrir necesidades específicas y generar una experiencia enriquecedora y cercana. A continuación, se detallan los talleres y sus fechas:
1. Movimiento y expresión corporal
Fecha: Martes 5 de noviembre, de 10:00 a 12:00 h
Inscripción: Del 25 de octubre al 4 de noviembre
Este taller invita a las participantes a reconectar con su cuerpo mediante la expresión corporal. La actividad busca ayudar a las mujeres a mejorar su postura, aumentar su flexibilidad y fomentar la liberación de tensiones físicas y emocionales. Además, el movimiento consciente facilita la relajación y potencia el bienestar general.
2. En mi piel: Taller de sexología
Fecha: Jueves 7 de noviembre, de 17:00 a 19:00 h
Inscripción: Hasta el 6 de noviembre
El taller de sexología ofrece un espacio de diálogo abierto y seguro sobre la sexualidad femenina en el contexto de la maternidad. A través de la guía de una experta en sexología, las asistentes podrán hablar de cambios, expectativas y posibles inquietudes respecto a la intimidad en pareja y la conexión consigo mismas durante y después del embarazo.
3. Me comunico de manera asertiva
Fecha: Jueves 14 de noviembre, de 17:00 a 19:00 h
Inscripción: Hasta el 13 de noviembre
Este taller está pensado para fortalecer la comunicación asertiva, una habilidad clave en la crianza y en la convivencia familiar. La asertividad permite expresar ideas y sentimientos de manera honesta y respetuosa, ayudando a mejorar las relaciones interpersonales y a resolver conflictos de forma saludable.
4. Mindfulness y relajación
Fecha: Martes 19 de noviembre, de 10:00 a 12:00 h
Inscripción: Del 25 de octubre al 18 de noviembre
El taller de mindfulness enseña técnicas de respiración y relajación que ayudan a reducir el estrés y a vivir el presente con mayor serenidad. El mindfulness es una herramienta muy útil durante la maternidad, ya que ayuda a las madres a enfrentar situaciones de alta demanda emocional con una actitud calmada y receptiva.
5. Taller de suelo pélvico
Fecha: Jueves 21 de noviembre, de 17:00 a 19:00 h
Inscripción: Hasta el 20 de noviembre
El fortalecimiento del suelo pélvico es fundamental para las mujeres en el periodo postparto y durante el embarazo. Este taller ofrece ejercicios prácticos y recomendaciones para tonificar esta zona, mejorando la postura, la estabilidad y la calidad de vida.
6. Pilates y corrección postural
Fecha: Martes 26 de noviembre, de 10:00 a 12:00 h
Inscripción: Hasta el 25 de noviembre
El pilates es una actividad ideal para fortalecer la musculatura profunda y mejorar la postura. Este taller de pilates y corrección postural permite a las madres y futuras madres aprender ejercicios que pueden realizar en casa para mejorar su bienestar físico y prevenir molestias comunes en la espalda y las articulaciones.
¿Cómo inscribirse?
Las inscripciones son gratuitas y pueden realizarse por correo electrónico en maternidadesalcobendas@gmail.com. Las plazas son limitadas, por lo que es recomendable inscribirse lo antes posible. Además, si se requiere el servicio de canguro, es importante avisar al momento de la inscripción para que el equipo pueda coordinar el apoyo necesario.
La Casa de la Mujer: un espacio para el crecimiento y el apoyo mutuo
La Casa de la Mujer en Alcobendas es más que un centro de actividades: es un punto de encuentro donde las mujeres pueden fortalecer sus redes de apoyo y encontrar un espacio de crecimiento personal. Los talleres del Programa Maternidades no solo ofrecen herramientas prácticas para la salud física y emocional, sino también un lugar donde las madres pueden sentirse comprendidas y acompañadas en esta etapa de la vida.
La maternidad trae consigo muchos desafíos, y el acompañamiento de la Casa de la Mujer es un valioso recurso para quienes buscan fortalecer sus habilidades y afrontar esta experiencia de una forma más consciente y plena.
Más allá de los talleres: ¿cómo seguir cuidándote en la maternidad?
El bienestar de las madres es crucial no solo para ellas mismas, sino también para el desarrollo emocional y físico de sus hijos. Los talleres de la Casa de la Mujer son una oportunidad para adquirir herramientas que se pueden seguir aplicando en el día a día. Sin embargo, el cuidado no termina aquí. Mantener una alimentación equilibrada, descansar y pedir ayuda cuando sea necesario son aspectos igualmente importantes que pueden hacer una gran diferencia en el proceso de la maternidad.
