Las navidades son sinónimos de comilonas y esto implica que siempre cojas algún kilito de más, por lo que te recomendamos algunos alimentos para contrarrestar los «excesos» navideños.
Algunos de los alimentos que te recomendamos son:
- Alimentos para eliminar toxinas: cereales o copos de avena, pescados azules como las sardinas y las anchoas, arroz integral, remolacha, brócoli, legumbres y sopas.
- Té verde: que contiene propiedades antioxidantes y depurativas.
- La verdura de hoja verde: tipo las espinacas o la acelga. Son alimentos que ayudan a saciar el apetito y con alto contenido en fibra, por lo tanto recomendables para perder peso.
Además de estos alimentos es recomendable realizar ejercicio físico para mantenerse en forma, especialmente el aeróbico, que es el que ayuda a quemar la grasa.
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