Sonreír y estiramientos diarios para evitar dolores de espalda

Los dolores del espalda son cada vez más comunes debido a que las personas pasan muchas horas delante de un ordenador y las posturas no son las más adecuadas. Por ello los expertos recomiendan sonreír y estirar diariamente.

dolor espalda

El fuerte ritmo diario, así como el estrés, las prisas o inclusive las emociones mal gestionadas hacen que la rigidez en nuestro cuerpo aumente y provoque dolores en el cuerpo y principalmente en la espalda. 

Para evitar contracturas y dolores de espalda los expertos recomienda estirar el cuerpo a primera hora de la mañana. Ahora que muchas personas tienen vacaciones se recomienda hacerlo en espacio naturales como playas, montaña o parques.

Otra clave es la parte psicológica por lo que sonreír puede aliviar el estrés y la rigidez del cuerpo ya que la sonrisa supone menos gasto energético a nivel muscular que poner cara de preocupación o enfado.

Por ello recuerde estirar y sonreír a diario y evitará algún dolor molesto de espalda o cuello. 

Angel Sánchez Carbonell
Angel Sánchez Carbonell
Ángel Sánchez Carbonell - Director de Crónica Norte. Desde hace 34 años dedicado profesionalmente a la información y entretenimiento (TVE, Onda Cero, Tele Cinco, COPE...) Pero ante todo: un enamorado de la geografía de la península Ibérica. Montañero y aficionado a la gastronomía y la enología. Cuando la vida me lo permite señalizo caminos naturales como Técnico de Senderos de la Escuela Española de Alta Montaña. (EEAM) Pero sobre todo me pierdo por ellos...

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