5 consejos que te ayudarán a hacer la compra bien

Realizar la compra puede transformarse en una tortura, sobretodo si estamos a dieta o tenemos pensado mejorar nuestra alimentación. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) nos ofrece 5 consejos que ayudarán a realizar una buena compra.

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Consejos

  • Elabora una lista cerrada, evitarás tentaciones.
  • Haz la compra con el estómago lleno: el hambre no dirigirá tus decisiones.
  • Lee la lista de ingredientes de los productos que vayas a comprar: cuanto más corta y menos aditivos mejor. También es importante poder identificar el origen de las grasas vegetales.
  • Compara la información nutricional de los productos. No te quedes en los reclamos “sin azúcares añadidos” o “light”, asegúrate que la reducción en azúcares o calórica es real y no va en detrimento de una peor composición nutricional (más grasas saturadas) o una lista de aditivos interminable.
  • ¿Te has planteado ir a hacer la compra andando o en bici? Es una forma de aumentar la actividad física. Y si el volumen de la compra es muy grande, puedes pedir que te la lleven a casa.

Además, OCU nos insiste en ciertos hábitos para mantener una dieta saludable, como buscar productos frescos, probar nuevas variedades de fruta y verdura, comer frutos secos y usar condimentos en las comidas para conseguir una dieta variada.

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Angel Sánchez Carbonell
Angel Sánchez Carbonell
Ángel Sánchez Carbonell - Director de Crónica Norte. Desde hace 34 años dedicado profesionalmente a la información y entretenimiento (TVE, Onda Cero, Tele Cinco, COPE...) Pero ante todo: un enamorado de la geografía de la península Ibérica. Montañero y aficionado a la gastronomía y la enología. Cuando la vida me lo permite señalizo caminos naturales como Técnico de Senderos de la Escuela Española de Alta Montaña. (EEAM) Pero sobre todo me pierdo por ellos...

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