El Ayuntamiento de Alcobendas retoma su programa de bienestar destinado a los vecinos de más de 55 años, ofreciendo pautas clave sobre alimentación, sueño y ansiedad. Las sesiones, lideradas por expertos locales, se celebrarán cada martes de febrero con acceso libre, aunque requieren reserva telefónica previa desde el 30 de enero.
Vuelve a Alcobendas la Escuela de Salud para Mayores, una iniciativa consolidada que busca empoderar a los vecinos que ya han cruzado la barrera de los 55 años. En esta nueva edición, el Servicio de Salud del Ayuntamiento ha diseñado un programa que aborda los pilares fundamentales de la vida cotidiana, permitiendo que los asistentes adquieran herramientas prácticas para mejorar su calidad de vida de forma inmediata.
Cuatro sesiones clave para mejorar el día a día
El programa de esta edición se ha estructurado en cuatro grandes bloques temáticos, seleccionados por su relevancia en la salud de las personas mayores. El primero de ellos se centra en la alimentación saludable, un factor determinante para prevenir dolencias crónicas y mantener los niveles de energía necesarios para la vida diaria. Comer bien a partir de los 55 años no solo implica elegir los productos adecuados, sino entender cómo cambian las necesidades nutricionales del cuerpo con el paso del tiempo.
Otro de los puntos críticos que se tratarán es el sueño saludable. Los problemas de insomnio o el descanso de mala calidad son quejas comunes en este rango de edad, y en estas sesiones se ofrecerán pautas para recuperar un ciclo de descanso reparador. Junto a esto, la salud mental tendrá un espacio dedicado bajo el título «Que la ansiedad no te controle», una sesión enfocada a gestionar el estrés y las preocupaciones que pueden empañar la etapa de la jubilación o la madurez. Por último, se abordará el uso de la medicación en personas mayores, un tema vital para evitar errores en las tomas y comprender la importancia de seguir correctamente los tratamientos prescritos por los médicos.
Calendario, horarios y ubicación de las clases
La Escuela de Salud para Mayores arrancará el próximo martes 3 de febrero y se mantendrá activa durante todo el mes, finalizando el martes 24 de febrero.Todas las sesiones se llevarán a cabo en horario de mañana, concretamente de 10:30 a 12:00 h, facilitando así que los vecinos puedan compaginar esta actividad con sus tareas diarias o momentos de ocio. El punto de encuentro será el salón de actos del Centro de Mayores Pedro González Guerra, situado en la calle Orense.
Cómo realizar la inscripción y asegurar una plaza
Aunque la asistencia a todas las sesiones de la Escuela de Salud es totalmente gratuita, es fundamental tener en cuenta que el aforo es limitado.
El plazo para apuntarse se abre el viernes 30 de enero. Los interesados deberán realizar su inscripción previa llamando al teléfono 91 663 70 01 (extensión 4016). El horario de atención telefónica para estas gestiones es de 9:00 a 14:00 h. Se recomienda a los vecinos no demorar la llamada, ya que las plazas se asignan por orden de inscripción hasta completar la capacidad del salón de actos.
