El Área de Deportes del Ayuntamiento de Madrid organiza la actividad Caminar por Madrid, que incluye un programa de caminatas deportivas de entre 60 y 75 minutos para facilitar el ejercicio físico de los ciudadanos.
Esta alternativa de ocio y tiempo libre, que ofrece la oportunidad para mejorar la calidad de vida y la salud de los madrileños, sirve de apoyo al trabajo de los Centros Madrid Salud (CMS), especialmente al programa ALAS, ya que complementa las actividades y talleres de fomento de alimentación saludable y de prevención del sedentarismo.
La actividad se desarrolla mediante la realización de caminatas dirigidas por personal técnico cualificado utilizando espacios, itinerarios y zonas verdes de la ciudad, con una previsión de asistencia de más de 15.000 personas al año.
Seguimiento técnico personalizado para cada participante
Las caminatas se realizarán durante toda la temporada hasta el mes de junio de 2016, en 15 centros deportivos municipales, con salida desde los mismos.Los centros deportivos municipales que ofrecen esta actividad son: San Juan Bautista, La Elipa, Moratalaz, La Chopera, Jose María Cagigal, Entrevías, Alberto García, Barajas, La Mina, Vicálvaro, Orcasur, Miguel Guillén Prim, San Blas, Aluche y Plata y Castañar.
Las sesiones -semanales y con una duración de entre 60 y 75 minutos- serán atendidas por personal técnico. A todos los participantes se les realizará un seguimiento técnico-deportivo y una evaluación de los avances en la actividad. Para participar hay que inscribirse -gratuitamente- en el centro deportivo municipal elegido, con el único requisito de tener más de 15 años de edad y teniendo en cuenta que las plazas son limitadas.
Beneficios de caminar
El objetivo principal de esta actividad es mejorar la salud y el bienestar de los ciudadanos mediante una alternativa de ocio y tiempo libre amena, divertida y segura. Además, el programa Caminar por Madrid pretende facilitar la comunicación, la convivencia y la interrelación social, fomentando la formación de grupos y dando a conocer la red de espacios o itinerarios madrileños para realizar a pie.
La actividad de caminar tiene múltiples beneficios para la salud: estimula el pensamiento positivo y la autoestima, mejora el estado físico de las capacidades motoras, mantiene la flexibilidad de las articulaciones, regula el insomnio y alivia tensiones, ayuda a manejar el estrés, permite controlar el apetito y el aumento de peso y contribuye a mejorar las relaciones sociales, entre otras muchas cosas.
