Las frutas son uno de los mejores remedios para combatir el estreñimiento. Los kiwis, las frutas del bosque, las desecadas, las manzanas y los frutos secos son los alimentos más efectivos contra este tipo de dolencias.
Se trata de alimentos con un alto contenido en fibra que ayudan a regular el organismo, como:
- Kiwis, frutas del bosque y manzanas: los kiwis son una de las frutas más recomendadas para las personas con estreñimiento. Las manzanas, las frutas del bosque como las moras, las grosellas y las fambruesas, son un remedio muy natura contra este problema tan común. Además, también se puede incluir en la dieta la granada, que ayuda a regular el tránsito.
- Frutos secos: almendras, piñones, nueces o avellanas.
- Frutas desecadas: ciruelas, uvas y los higos secos. Aunque se debe tener en cuenta que los frutos secos tienen más grasa que el resto de frutas, y por ello su consumo debe moderarse.
Estos alimentos se pueden convertir en remedios naturales, que suelen ser los más eficaces y sanos para el estómago, que sustituyen a los fármacos para todas aquellas personas que tienen problemas para ir al cuarto de baño de forma regular.
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