La motivación, los pensamientos positivos, y mantener la autoestima alta son factores clave a la hora de hacer dieta. Si te cuesta conseguir esta actitud, existen unos consejos para facilitar el régimen.
Pensamientos positivos para afrontar una dieta
- Positividad frente a los pensamientos negativos: a la hora de hacer una dieta, muchas personas piensan que no lo van a poder conseguir, o que nunca va a perder peso, pero se debe procurar mantener unos pensamientos positivos: «Voy a conseguir los objetivos marcados.
- Autoestima alta: es importante evitar palabras como «siempre» o «nunca», ya que evitan llevar el régimen con fortaleza.las prohibiciones totales hacen que se lleguen a tener recaídas.
- Tener ciertos caprichos: por ejemplo, en una cena fuera de casa. Fallar al seguir una dieta no significa que todo el trabajo se eche por la borda. Estos pensamientos se deben contrarrestar con la moderación.
