Que tu pareja ronque puede ser un gran handicap, ya que el descanso es fundamental y puede que por culpa de los ronquidos el que está al lado de la cama no descanse. Te damos algunos tip para ver si sus ronquidos pueden suavizarse.
Los expertos recomiendan hacer deporte, especialmente la natación, ya que influye en la respiración. además antes de ir a la cama evita comer en exceso ya que esto puede provocar que ronques.
Otro consejos es que uses bandas nasales que abren las vías respiratoria sy te pueden ayudar a disminuir los ronquidos.
Además intenta dormir de lado e intenta que las sábanas estén siempre limpias para evitar alergías.
Como siempre visita a tu médico especialista si el problema perdura y ves que repercute en tu salud y descanso.
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