El Abono Deporte de Alcobendas ha incorporado el Aqua board a las actividades incluidas en el paquete básico, las que se ofertan en el precio sin necesidad de pago extra.
Se trata de una actividad acuática novedosa y desafiante que se realiza sobre una plancha en suspensión, y que se imparte en la Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.
Trabajo de los grandes grupos musculares
El Aqua board está dirigido, fundamentalmente, a personas habituadas a realizar deporte y que sepan nadar. Con esta actividad innovadora, se trabajan los grandes grupos musculares, piernas, abdomen y espalda.
En la tabla flotante se realiza un entrenamiento funcional para trabajar el equilibrio, la propiocepción y las zonas abdominales, transversos, oblicuos y la parte baja de la espalda.
Los beneficios de la práctica del Aqua board son la mejora de la capacidad cardiovascular, el aumento del tono muscular y la mejora de la estabilidad y el equilibrio.
Las clases se impartirán los martes, jueves y viernes en diferentes horarios. Hay diferentes formas de trabajar, caso del balance, en el que se utilizan posturas de yoga y Pilates; core, trabajo de fortalecimiento de la zona abdominal; y el entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT) enfocado a la tonificación.
