El esguince es una de las lesiones más comunes de los deportistas y dependiendo de su grado puede suponer unos días de descanso y vendaje hasta la necesidad de enyesarlo. A continuación os damos algunos consejos para recuperarte….
Una de las primeras cosas que deberías hacer si te acabas de hacer un esguince es aplicar frío para evitar un mayor derrame e hinchazón. Por su puesto no tratar de caminar ni de andar y dirigirte a un centro de salud y hospital para que allí te realicen las pruebas oportunas y finalmente te confirmen la lesión.
Elevar la zona mientras se está en reposo para aliviar la hinchazón. Los expertos recomiendan tumbarse y no estar sentados con el pie en alto.
Además una vez diagnosticado el grado del esguince y siempre que su médico lo recomiendo acudir al fisioterapeuta para que su recuperación sea lo más rápida y adecuada posible.
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