Desde Cruz Roja señalan algunos consejos para mantener nuestro bienestar físico, emocional y económico estas navidades.
Con todos sus aspectos positivos, estas fechas también entrañan algunos riesgos tanto para el bienestar físico como emocional: compras compulsivas, comidas copiosas y muy seguidas, tensiones familiares o añoranza por quienes no están con nosotros, son algunos factores que pueden influir en que no se disfrute plenamente de estos días. Para evitarlo, Cruz Roja propone los siguientes consejos:
Vigila tu bienestar físico
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Tú puedes estar de vacaciones, pero tu organismo no: No abandones los tratamientos médicos
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Evita las comidas copiosas, sobre todo a la hora de la cena y procura terminarlas con una infusión digestiva
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Aprovecha que dispone de más tiempo para hacer algo de deporte, pero cuidado con los excesos, sobre todo si no tienes costumbre; podrías lesionarte
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En Navidad aumentan los accidentes domésticos: cuidado con los más pequeños, con las luces del árbol y los enchufes, los cuchillos, etc. Recuerda que el consumo de alcohol favorece la aparición de cualquier tipo de accidente.
La importancia de la salud emocional
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Eres libre de organizar tu tiempo, por lo que si tienes un evento al que realmente te angustia asistir, búscate un plan alternativo y disfrútalo.
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Si no tienes más remedio que compartir mesa con quienes no tienes una buena relación, siéntete junto a personas más afines y evita los temas espinosos.
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Si notas la ausencia de un ser querido, reconoce el dolor y compártelo con otros.
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Si vas a estar solo, es el momento de hacer alguna actividad que te apetezca o que no suelas hacer el resto del año.
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Empieza el año con confianza y para ello, plantéate propósitos alcanzables, adaptados a tus gustos y capacidades.
Cuida tu bolsillo a la hora de las compras:
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El precio de los alimentos se incrementa a medida que se acerca la Navidad. Lo ideal es hacer la lista de la compra y sobre ella, comparar productos, marcas y supermercados. Después compra con antelación y congela.
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Innova eligiendo alimentos menos demandados en estas fechas: así rompes con la tradición y sorprendes a tus amigos y familiares.
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Si os juntáis muchos comensales, compra piezas grandes de carne o pescado.
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Comparte los gastos entre los comensales y haz lo mismo con las tareas de cocina.
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Ante las dificultades económicas, da rienda suelta a tu creatividad y haz regalos caseros, cocina platos baratos pero sorprendentes, y busca actividades de ocio gratuitas.
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Recuerda: Enero siempre llega. ¡¡Ojo con abusar de la tarjeta de crédito!!
