Pasar más de seis horas sentado aumenta el riesgo cardiovascular, según los resultados del estudio ‘Aragon Workers Health Study’ realizado en Zaragoza. Además, tienen índices más altos de resistencia a la insulina e inflamación.
Las personas con un trabajo que les supone estar más de seis horas sentadas tienen un mayor riesgo de sufrir presión arterial diastólica y de masa corporal. Este problema no se soluciona con una dieta seguida o la actividad física realizada, según este estudio.
La Sociedad Española de Cardiología recomienda que estas personas se levanten cada dos horas y realicen estiramientos, además de mantener una dieta equilibrada, no abusar del alcohol, no fumar y practicar habitualmente actividad física.
Los más sedentarios acumulan mayor grasa corporal
La investigación, que ha sido publicada en la ‘Revista Española de Cardiología’ (REC), ha analizado la salud de 861 trabajadores que forman parte de la plantilla de la fábrica que General Motors, en Figueruelas (Zaragoza).
Los sujetos han sido clasificados en tres grupos según el tiempo que permanecían sentados:
- De dos a cinco horas al día.
- De cinco a seis horas al día.
- Más de seis horas y media diarias.
En los resultados se observó que los trabajadores correspondientes al tercer grupo presentaban un perímetro de cintura mayor y un índice de masa corporal más elevado: 27,9 frente a 26,9 y 27,8 del primer y segundo grupo respectivamente.
El sedentarismo, el cuarto factor de riesgo
La posición sedente prolongada por una falta de contracción muscular provoca una disfunción de la regulación de la lipoproteinlipasa que puede favorecer el desarrollo de arterioesclerosis, lo que a su vez es causa de problemas cardiovasculares.
Así, el sedentarismo ya está considerado como el cuarto factor de riesgo cardiovascular según la Organización Mundial de la Salud (OMS), siendo el responsable del 6% del total de defunciones que se producen, lo que se traduce en el fallecimiento de tres millones de personas a nivel mundial.
Por delante del sedentarismo se encuentra la hipertensión, el tabaquismo y el exceso de glucosa en sangre, siendo los responsables del 13%, 9% y 6% del total de defunciones, respectivamente.
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