Según el barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas, los españoles duermen de media unas siete horas diarias, algo que dos de tres españoles piensa que es más que suficiente.
Los españoles duermen 7,12 horas diarias según el barómetro del CIS del mes de noviembre, una cifra que el 63% considera que es suficiente, sin embargo un 32,2% cree que debería dormir más y sólo un 4,5% reconoce que duerme demasiado.
Según el barómetro los hombres duermen algo más que las mujeres, 7,17 horas de media frente a 7,07. Se observan diferencias según la edad, los que más duermen son los jóvenes de 18 a 24 años con 7,65 horas y los que menos el grupo de edad de 45 a 64 años con 6,93 horas diarias.
Dos de cada tres consultados consideran que duermen lo necesario y un tercio de las mujeres cree que debería dormir más.
Los fines de semana se duerme más
A diario las horas de sueño se reducen, ya que los españoles confiesan dormir entre 6 y 7 horas un 47,1%, mientras que un 10,6% afirma dormir menos de seis horas diarias.
Pero las cosas son diferentes los fines de semana cuando los españoles dedican un poco más de tiempo al sueño nocturno. El barómetro del CIS señala que la media de horas de sueño sube a las 7,57. Sin embargo algunos españoles aprovechan más y aumentan las personas que duermen entre 8 y 10 horas.
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Dormir siete horas, clave para no faltar al trabajo
Las personas que duermen entre 7 u 8 horas por las noches suelen faltar menos al trabajo, según los resultados que ha publicado la revista ‘Sleep’. Dormir menos de 5 horas o más de 10 afecta a la reponsabilidad laboral.
Este estudio, llevado a cabo por investigadores del Instituto Finlandés de Salud ocupacional, analizó los datos de una encuesta nacional a trabajadores finlandeses de más de 30 años que se hizo en el año 2000. Concretamente, fueron encuestados 1.885 hombre y 1.875 mujeres, que respondieron preguntas sobre sus trastornos del sueño, así como que aportaran pruebas médicas en caso de presentar alguna enfermedad física o mental.
Además, los investigadores también analizaron sus ausencias en el trabajo desde 2000 a 2008, a través de la base de datos del Instituto de Seguros Sociales de Finlandia. Así, se llegó a la conclusión que los hombres que sufrían síntomas de insomnio habituales solían faltar por motivos de salud unos 10 días al año, el doble que quienes nunca o raras veces presentaban problemas para dormir.
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