Aprende la utilidad de las plantas medicinales para combatir estreñimiento, diarrea, náuseas, control del peso o retención de líquidos.
Farmacéuticos madrileños participan en una campaña sanitaria cuyo objetivo es informar a la población sobre el uso adecuado de los medicamentos tradicionales a base de plantas.
La campaña, que cuenta con la colaboración de Arkopharma, se va a desarrollar en tres etapas. La primera de ellas, que se prolongará hasta el mes de diciembre, se centrará en las alteraciones digestivas más comunes. La segunda y la tercera etapa se centrarán en fitoterapia en alteraciones nerviosas (entre enero y marzo de 2016) y fitoterapia en control de peso (entre abril y julio de 2016 ).
Verano, una estación de excesos
Los excesos en la alimentación cometidos en ocasiones a lo largo de verano pueden generar alteraciones digestivas como dispepsias, náuseas y vómitos, estreñimiento o diarreas. En estas situaciones el farmacéutico puede recomendar hábitos dietéticos para mejorar los síntomas e indicar el uso de medicamentos para el autocuidado, entre los que se encuentran los medicamentos tradicionales a base de plantas.
Según un estudio del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), el 29% de los madrileños comete excesos en la alimentación durante el verano.
El mismo informe destaca que un 23% de los madrileños compensa los excesos con algún tipo de planta medicinal como el cardo mariano o la alcachofa, siendo las mujeres de esta comunidad más propensas a los tratamientos fitoterápicos (27%).
“El cardo mariano combate las sustancias hepatóxicas como el alcohol y otros tóxicos alimentarios, protegiendo al hígado”, explica César Valera, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid.
“Su mecanismo de acción activa la producción y secreción de la bilis, y así se mejora la función del hígado y la vesícula biliar y facilita la digestión de las sustancias grasas”, indica.
Mientras que las hojas de alcachofa, en forma de preparado farmacéutico “son depurativas y favorecen la función hepatobiliar”, comenta. Tiene también un efecto diurético y drenante “con lo que ayudará a limpiar el organismo de los excesos cometidos durante las comidas y cenas navideñas”, añade este experto.
Recomendaciones en alteraciones digestivas
Dispepsia
Se utiliza este término para cualquier tipo de molestia gastrointestinal relacionada con la acidez, ardor, sensación de saciedad, dolor gástrico, etc.
- Recomendaciones: evitar platos ricos en grasas o muy especiados, cocinar de forma saludable (a la plancha, al horno, al vapor, etc.) evitando fritos, precocinados y comida rápida, comer despacio y masticando de forma adecuada, evitar comidas copiosas, realizando cinco comidas al día más ligeras y evitar platos muy calientes o muy frío.
- Medicamentos tradicionales de plantas: diente de león, boldo, fumaria, melisa y cardo mariano.
Estreñimiento
- Recomendaciones dietéticas: aumenta el consumo de fibra alimenticia (cereales integrales, legumbres, fruta y verdura rica en fibra – kiwis, peras, manzana, ciruelas, acelgas, espinacas, alcachofas, etc.); y beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
- Medicamentos tradicionales de plantas: ispagula, cáscara sagrada y sen.
Diarrea
- Recomendaciones dietéticas: beber líquidos en pequeñas tomas, de forma repetida y frecuente hasta ingerir entre 2 y 3 litros al día; evitar bebidas frías, alcohólicas, café, refrescos o leche; beber soluciones de rehidratación o suero; y seguir una dieta astringente evitando grasas, fritos, salsas y frutas y verduras ricas en fibra.
- Medicamentos tradicionales de plantas: ispagula.
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