Se acerca el invierno y con el frío, por lo que os recomendamos los mejores alimentos para evitar los resfriados y disfrutar de esta época del año.
Los mejores alimentos para el frío son.
- Agua: el agua nunca puede fallar en ninguna estación del año ya que es vital para tu cuerpo. No sólo es importante hidratarse en las épocas más calurosas del año, sino también en invierno para eliminar toxinas.
- Naranjas o mandarinas: la vitamina c y ácido fólico, dos importantes compuesto para combatir los resfriados y mantener las defensas a un buen nivel.
- Avellanas y nueces: en general los frutos secos deberían formar parte de tu dieta ya que tienen un alto contenido en ácidos grasos esenciales omega-6 y 3.
- Verduras de hoja verde: ya que son ricas en vitamina C, calcio, potasio y hierro.
