Por todos es conocido que el desayuno es una de las principales comidas del día y que debe ser completo. Pues aún así muchas personas no ingieren nada por la mañana o simplemente toman un café. Para todas a continuación enumeramos una serie de efectos negativos si una persona no desayuna.
Uno de los efectos es que una persona no desayuna, por la noche tiene más hambre e ingiere una mayor cantidad de alimentos en la cena. Esto hace a su vez que si por la noche has hecho una comida copiosa cuando te levantes por la mañana no tengas tantas ganas de desayunar.
Pero no desayunar no sólo afecta al apetitivo sino también a tu actividad durante el resto del día ya que te sentirás más cansado y de peor humor.
Por todo ello los expertos recomiendan hacer un desayuno completo para recargar bien las energías y comenzar el día 100% activos y de buen humor.
