Los deportes de nieve deben practicarse con cuidado y siendo precavido ya que son deportes de riesgo. El empleo de las medidas correctas ayudarán a evitar que podamos lesionarnos.
El esquí y el snowboard son deportes cada vez más frecuentes pero es imprescindible tener en cuenta una buena preparación para evitar lesiones.
Tanto la preparación previa como el material es importantísimo. Con el equipo correcto, adaptadas las tallas de los trajes, casco y esquís. Lo ideal sería que el esquiador lo hubiera probado previo a subir a la sierra.
El casco es la herramienta básica e imprescindible que no puede faltar. Un casco, sea en la disciplina que sea, salva vidas y reduce considerablemente el impacto.
Ejercitarse y estirar antes de ponerse unos esquís o una tabla es también muy importante. Intenta recordar la técnica y evita siempre los giros bruscos de rodilla que pueden favorecer caídas o lesiones.
Lesiones comunes
Las lesiones más comunes son los golpes y contusiones. Aunque existen una serie de lesiones características en las rodillas, hombros y manos.
El snowboard es propenso a caídas que producen las lesiones en las muñecas y la clavícula.
Las lesiones más frecuentes en las rodillas son las del ligamento cruzado anterior y del ligamento lateral interno.
