¿Qué alimentos te ayudan a crecer?

En la época de crecimientos de los más pequeños de la casa, la alimentación es un factor fundamental, por ello debe ser variada, equilibrada y sana.

pescado

A continuación señalamos algunos alimentos que ayudan a los niños y adolescentes  a estimular su crecimiento.

  • Pollo, lácteos y huevos: son alimentos con un alto nivel de proteínas y vitaminas que ayudan a los niños en sus etapas de crecimiento.
  • Legumbres, cereales integrales y fruta: ya que aportan hidratos de carbono y son una buena fuente de crecimiento.
  • Pescado: que es una fuente rica en ácidos grasos omega 3.

Y como no, el agua, clave para la hidratación del cuerpo, ya que los más pequeños suelen ser muy activos y necesitan mantener un nivel de hidratación adecuado.

Angel Sánchez Carbonell
Angel Sánchez Carbonell
Ángel Sánchez Carbonell - Director de Crónica Norte. Desde hace 34 años dedicado profesionalmente a la información y entretenimiento (TVE, Onda Cero, Tele Cinco, COPE...) Pero ante todo: un enamorado de la geografía de la península Ibérica. Montañero y aficionado a la gastronomía y la enología. Cuando la vida me lo permite señalizo caminos naturales como Técnico de Senderos de la Escuela Española de Alta Montaña. (EEAM) Pero sobre todo me pierdo por ellos...

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