En la época de crecimientos de los más pequeños de la casa, la alimentación es un factor fundamental, por ello debe ser variada, equilibrada y sana.
A continuación señalamos algunos alimentos que ayudan a los niños y adolescentes a estimular su crecimiento.
- Pollo, lácteos y huevos: son alimentos con un alto nivel de proteínas y vitaminas que ayudan a los niños en sus etapas de crecimiento.
- Legumbres, cereales integrales y fruta: ya que aportan hidratos de carbono y son una buena fuente de crecimiento.
- Pescado: que es una fuente rica en ácidos grasos omega 3.
Y como no, el agua, clave para la hidratación del cuerpo, ya que los más pequeños suelen ser muy activos y necesitan mantener un nivel de hidratación adecuado.
