La llegada del período vacacional no tiene por qué significar un cambio en nuestra salud bucal y periodontal. Sin embargo, los expertos aseguran que con frecuencia observan que a la vuelta de las vacaciones la salud dental ha empeorado.
Esto suele estar relacionado con el cambio de hábitos en el verano debido a la relajación de la rutina diaria, a los viajes, al mayor número de comidas fuera de casa o entre horas etc. Durante el verano puede aumentar el riesgo de acumulación de placa bacteriana y un empeoramiento en la salud gingival, al disminuir la frecuencia del cepillado o porque este no se realiza de la manera habitual. Aunque no se tenga la posibilidad de cepillarse después de cada comida, el cepillado de la noche es algo imprescindible, así como el cepillado después del desayuno, pudiendo ser más laxo en cuanto la higiene bucal a lo largo del día. Por esto mismo, el cepillado antes de acostarse debería realizarse de la manera más exhaustiva posible: durante 2 minutos y siempre acompañado de limpieza interdental.
Dentistas recomiendan aumentar la limpieza bucal durante el verano para evitar infecciones, así como el uso de hilo dental, colutorio, chicles sin azúcar, fotoprotector labial, etc además del cepillo de dientes. Una buena hidratación (dos litros de agua al día) y una dieta saludable, con alimentos de alto contenido hídrico (verduras, frutas…) ayudan a cuidar la salud también bucodental.
Cuidado con los refrescos
En verano consumimos más alimentos y bebidas azucaradas, como los refrescos, alcohol y helados. Hay que tener especial cuidado con ellos porque elevan los niveles de ácidos que dañan el esmalte y pueden provocar caries. Asimismo, los expertos recomiendan lavarse los dientes después de cada comida o tomar chicles sin azúcar, ya que estimula la salivación y aumenta el pH dificultando la acción agresiva de las bacterias.
