La ansiedad es uno de los síntomas que sufren las mujeres durante la menopausia, pero no es el único. El insomnio, la pérdida de energía y el aumento de peso también pueden aparecer cuando la mujer está pasando esta etapa.
La menopausia, una etapa temida por las mujeres. En la mayoría de los casos, el síntoma que predomina es la ansiedad. Pero, también se pueden llegar a sufrir otras consecuencias. Según un estudio realizado por TENA Lady, avalado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, un 52,7% sufre pérdida de energía, un 48,3% aumenta de peso, y un 40,5% sufre insomnio.
Una etapa de cambios
¿Qué ocurre en el cuerpo de una mujer cuando sufre menopausia? Durante este periodo de la vida el cuerpo deja de producir estrógenos, lo que provoca sofocos, alteraciones psíquicas, cardiovasculares y osteoporosis y el debilitamiento del suelo pélvico provocando, entre otros síntomas, incontinencia urinaria.
Según los expertos, el mejor remedio para pasar esta etapa de la mejor manera posible es conociendo y entendiendo los cambios que se están produciendo en el cuerpo, y desaparecerá la ansiedad. La idea que la mujer tiene sobre la menopausia influye directamente en cómo la afronta.
Aún así, las mujeres dan menos importancia a otros síntomas asociados a la menopausia como la sequedad vaginal (25,9%), las pérdidas de orina (25,6%), los sofocos (21,5%) y las arrugas (19,7%).
Consejos para sobrellevar la menopausia
- Buscar información en fuentes fiables.
- Hacer ejercicio físico para prevenir la depresión.
- Modificar la actitud y los prejuicios.
- Llevar a cabo estrategias para mejorar emociones como la tristeza o la ansiedad.
- Organizar un horario de sueño para evitar trastornos.
- Vestirse con varias capas de ropa para quitársela si se acalora.
- Evitar el sobrepeso.
