Una investigación del Instituto de Biomecánica de Valencia ha creado un sistema con bajo impacto articular permite realizar deporte sin agotarse y hacer un mayor gasto calórico que los mismos ejercicios sobre suelo.
Este método permite una alternativa para las personas sedentarias, mayores, con sobrepeso o con problemas en las articulaciones. El director médico del Sistema ABE, el doctor Alberto Sacristán, ha explicado que estos colectivos son los que «no acuden a los gimnasios de manera habitual debido a la dureza de los ejercicios sobre suelo, falta de resistencia o de movilidad», explica.
Aunque el consumo calórico es superior a una clase de aerobic, la sensación de cansancio es menor, y permite realizar la actividad física durante más tiempo. Así, una persona de unos 70 kilogramos gastaría entre un 15 y un 20% más de calorías por minuto en la plataforma que sobre el suelo
En ese sentido, ha indicado que sobre las plataformas «se realizan múltiples ejercicios aeróbicos y movimientos de todas las partes del cuerpo y grupos musculares, con un mínimo impacto articular y menor esfuerzo, a ritmo de música y con elementos como pesas, palos, cintas elásticas o maracas».
Lo último que han incorporado son unos pulsómetros que permiten medir la frecuencia cardíaca de la persona que está practicando ejercicio. Con esto se ha comprobado que «son capaces de mantenerla alta, de forma similar a la de un deportista de élite, durante casi toda la hora que dura la clase», asegura el doctor Sacristán
Fuente Europa Press
