Algunos alimentos ayudan a conseguir una mejor concentración. El chocolate, la avena o los arándanos, entre otros, contienen sustancias estimulantes para no quedarnos dormidos y mantener el cerebro despejado.
Alimentos que ayudan a mantener la concentración
- El chocolate amargo: contiene varias sustancias estimulantes, como el aminoácido triptófano, que ayudan a mantenerse despierto y depejado, según la investigación desarrollada por la Universidad Jesuita de Wheeling, en Estados Unidos, que demostró que el chocolate estimula nuestro funcionamiento cognitivo.
- La avena: cereal rico en proteínas, grasas y vitaminas, que favorece el sistema nervioso y ayuda a controlar el estrés.
- El aguacate: es un alimento antioxidante, que además contiene sustancias buenas para el cerebro, como el manganeso.
- Omega-3: alimentos como el salmón no deben faltar en una dieta que estimula la concentración.
- Los arándanos: son antioxidantes y además de favorecer la concentración, son buenos para mejorar la memoria.
