Conoce los rincones de la Sierra de Guadarrama de una forma diferente, practicando Nordic Walking. El nordic walking es multicomponente: desarrolla resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, es muy atractivo y favorece las relaciones sociales, la convivencia, el compañerismo, y además, en contacto con la naturaleza.
Cuando se hace nordic walking se moviliza el tronco superior y muchos músculos que no se mueven cuando simplemente vamos a caminar. Al utilizar los bastones para andar, se sobrecarga menos las articulaciones de los miembros inferiores y se desarrolla la coordinación neuromuscular, porque en el nordic walking nos impulsamos con los brazos y hacemos una marcha cruzada.
Para practicar el Nordic Walking solo son necesarios unos bastones especiales y un calzado adecuado, como pueden ser unas zapatillas de deportes o unas zapatillas/botas de senderismo, pero de suela flexible, que permita la total adaptación de la planta del pie al terreno.
Marcha Nórdica en la Sierra de Guadarrama
Sábado 22 de julio.
Salida: 20:00h. de la Ermita de El Boalo.
Longitud: 8,5 km.
Precio 6€ por persona / 5€ por persona para familias de tres o más miembros y jubilados.
No hacen falta cocimientos previos. Incluye material.
Información y reservas: turismo@bocema.org
